La importancia de la hidratación y la nutrición mientras pedaleamos

Cuando uno se dispone a practicar actividades físicas de larga distancia, hay una serie de necesidades que deberá tener en cuenta, tanto para mejorar su rendimiento como para asegurarse de que finalizará la carrera en buenas condicones. Durante la práctica de ejercicio físico, más aún en un ambiente de humedad y calor, se suda mucho, pudiendo llegar a perderse entre un litro y litro y medio de agua en una hora. Por eso es importante hidratarse cada poco tiempo, ya no solo para recuperar líquido, sino también minerales. La nutrición también es muy importante, ya sea en barritas, geles o cualquier tipo de alimento, como los frutos secos. Todo esto lo saben bien los miembros del equipo Mediaset España que participarán en la Powerade Madrid-Lisboa.