Cuidar nuestra salud mental es cuidar la de todos
Cuidar nuestra salud mental es el primer propósito del año: 12 Meses 12 Causas se une a la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA
El 34% de los españoles tiene actualmente algún problema de salud mental.
Enero es un mes de nuevos comienzos y propósitos, pero también un periodo de retos emocionales tras la intensidad de las fiestas. Por ello, 12 Meses 12 Causas arranca el año dedicando su campaña a la Salud Mental, con el objetivo de visibilizar la importancia de hablar de ella sin tabúes y de cuidar tanto nuestro bienestar como el de quienes nos rodean.
Una realidad que nos toca a todos
Los datos nos recuerdan que la salud mental no es un tema ajeno: 1 de cada 4 personas tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida. En España, la situación es especialmente significativa:
- El 34% de los españoles tiene actualmente algún problema de salud mental.
- Un 42,1% de la población ha sufrido depresión en algún momento.
- Casi la mitad de los españoles (47,6%) ha experimentado ataques de ansiedad o pánico.
- El 14,5% de la población ha tenido ideas suicidas o ha intentado quitarse la vida.
Con el presentador Jorge Javier Vázquez como embajador de esta causa, queremos poner el foco en que la salud mental es una prioridad colectiva.
La salud mental en los más jóvenes
La campaña presta especial atención a la juventud. Según un estudio de Unicef, 4 de cada 10 adolescentes creen haber tenido problemas de salud mental. Lo más preocupante es que 1 de cada 3 nunca ha hablado de ello y más de la mitad no ha pedido ayuda. Factores como la baja autoestima, dificultades económicas o la presión de las redes sociales, que a menudo muestran una realidad idílica e inexistente, generan altos niveles de estrés y ansiedad en los jóvenes.
Consejos para cuidar de ti y de los demás
En colaboración con la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA, organización que agrupa a más de 340 asociaciones en todo el país, proponemos integrar rutinas realistas para proteger nuestro bienestar emocional:
- Practicar la meditación para gestionar el estrés diario.
- Cuidar la alimentación, realizando pequeños cambios saludables.
- Dedicar tiempo al autocuidado, priorizando momentos para uno mismo.
- Pedir ayuda, ya sea a amigos o a profesionales, siempre que sea necesario.
Recuerda: cuidar tu salud mental es fundamental, pero también lo es estar atento a la de los demás. Si necesitas pautas o más información, puedes visitar la web oficial de nuestro socio de campaña en consaludmental.org.
